Красивый загар. Как правильно загорать?

Правила здорового загара.

Кожу необходимо подготовить к загару.

Для того, чтобы загар ложился равномерно и красиво необходимо очищать кожу от ороговевшего верхнего слоя и загрязнений. Для этого необходимо использовать скрабы раз в 1-1,5 недели. Не усердствуйте с этим процессом, но и не пренебрегайте им.

Проводить подобную процедуру можно как в домашних условиях, так и в косметологических центрах (лучший вариант, если у Вас проблемная кожа). И не стоит беспокоиться, что после очищения Ваш загар пропадет. Да, он может стать несколько светлее, но это гораздо лучше, чем неравномерный загар пятнами по телу.

Не пытайтесь загореть за один день.

Даже если вы проведете под солнцем весь день, то, едва ли вы станете идеально загорелой мулаткой. Скорее превратитесь в красного рака, а потом еще и начнете “облазить”.

Но мы сейчас даже не про эстетику, а про безопасность для здоровья. Такой интенсивный загар чреват преждевременным старением кожи, и это в лучшем случае!

Принцип загара таков: солнечные лучи способствуют накоплению меланина, который и придает нашей коже желанный бронзовый оттенок. На самом же деле, меланин — защитный барьер от вредного UVB-излучения. Поэтому меланин нужно накапливать постепенно, т.к. бледная кожа максимально подвержена негативному воздействию.

Своевременно наносите солнцезащитный крем

Делать это необходимо за 30-40 минут до выхода на солнце. При чем крем обязательно нужно наносить как на лицо, так и на тело.

Крем не помешает Вам получить желаемый загар, он поможет Вам не обгореть!

Защищаетесь не только снаружи, но и изнутри

То, что Вы едите и пьете, также может защитить Вас от негативных последствий пребывания на солнце. Для этого необходимо употреблять продукты, которые содержат антиоксиданты и блокируют процессы мутации клеток.

• Темный шоколад
• Рыба (богатая жирными кислотами)
• Оранжевые и красные фрукты и овощи
• Зелень
• Все виды капусты
• Зеленый чай

Не находитесь на солнце длительный период времени

Возможно Вам кажется, что чем дольше Вы будете находиться на солнце, тем больше загорите. Это совсем не так. Меланин вырабатывается только в первые 2-3 часа, поэтому дальнейшее пребывание на солнце не только опасно, но и бессмысленно.

И не нужно оправдывать это желание получить как можно больше витамина D, чрезмерное пребывание на солнце снижает его количество.

Все хорошо в меру!

Не забывайте про увлажнение! 

Загар воспринимается нашей коже как повреждение, поэтому очень быстро кожа начинает регенерировать, что приводит к сухости и шелушению. Качественное увлажнение кожи после загара позволит сохранить ровный бронзовый загар на долгое время.

10 заповедей безопасного загара

1. Используйте солнцезащитные средства до и во время загара
2. Не загорайте в дневные часы, самый опасный интервал с 11-16 часов.
3. Не проводите слишком много времени в воде, она не защищает Вас от вредного воздействия.
4. Чередуйте пребывание на открытом солнце с пребыванием в тени. Идеальный интервал 15 минут.
5. Тщательно вытирайтесь после купания и наносите SPF-средство повторно.
6. Если Вы купались в морской соленой воде — ополоснитесь проточной водой, т.к. соль является магнитом для вредных лучей.
7. В первые дни загорайте преимущественно (а лучше постоянно) в тени.
8. Защищайте глаза, губы и волосы! Носите солнцезащитные очки и головные уборы, регулярно используйте бальзам для губ.
9. Старайтесь каждые 20-30 минут окунаться в воду. Даже если Вы находитесь на даче, обливайтесь водой.
10. Чем ближе Вы находитесь к воде, тем интенсивнее будет загар, поэтому в первые дни лучше выбирать более отдаленный участки.

Солнечные лучи оказывают не только негативное воздействие на наш организм, оно необходимо всему живому. Главное, чтобы все было в меру и безопасно!

Присоединяйтесь к нам в INSTAGRAM!!